Bebidas para perder peso

Peso é uma obsessão para muitas pessoas em todo o mundo perder peso. Homens e mulheres se preocupe e nem pode ser um problema para os jovens também.

Existem muitas soluções e sistemas que podem ajudar a controlam seu peso e ficar apto perder peso. Abaixo estão vários tipos de bebidas que podem ajudá-lo a queimam gordura e controlam o seu peso.

Bebidas de queima de gordura

Bebidas de queima de gordura

Outro estudo mostra que curto travessas (pessoas que ficam a menos de 6 horas por noite) alterações hormonais. Tais níveis de cortisol aumentada, perder peso que podem afetar seu futuro corpo peso e prejudicam a saúde a longo prazo.

Na verdade, estas pessoas precisam de fazer insulina de 30 por cento mais do que normal travessas de acordo com o estudo.

Níveis elevados de açúcar no sangue, finalmente perder peso, levam a superprodução de insulina. Eventualmente, resistência à insulina, que é o ponto de partida da obesidade na maioria dos casos.

Sabemos também que altos níveis de cortisol, hormônio do estresse aumenta a gordura visceral. Os pesquisadores chamam esse fenômeno de todo “a rota real para obesidade.”

Duração de peso resultados de perda de mudanças de estilo de vida, que geralmente incluem tanto a mudar sua dieta. Bem como aumentar o seu nível de atividade perder peso.

Esses novos hábitos de vida ajudam a, perder peso ao longo de meses ou anos. Que é sustentável e melhor para seu corpo.

As bebidas abaixo não são elixires mágicos que irão ajudá-lo a verter libras. Em vez disso, eles podem ajudar você a perder peso, porque eles.

Ajudá-lo a manter-se hidratado

Ajudá-lo a manter-se hidratado

Não só é importante para sua saúde global a ficar hidratado, mas também pode reduzir os sentimentos de fome perder peso. Às vezes, quando você está precisando de comida ou um lanche, seu corpo realmente está desidratado.

Água potável ou um baixo teor calórico, não-doce bebida pode ajudar a curar o seu desejo.

Substituir o alto teor calórico ou bebidas açucaradas

Bebidas açucaradas (incluindo suco de frutas) adicionem calorias desnecessárias à sua dieta e não satisfazem a fome. Perder peso eles também podem aumentar seu desejo por açúcar e alimentos.

Ao substituir bebidas açucaradas com água, chá ou bebidas similares. Você irá reduzir o número total de calorias que você consome.

Existem muitas bebidas que podem adicionar a sua saúde e energia! Aqui estão sete deles.

Chá verde

Chá verde

O chá verde é uma bebida ótima saúde, conhecida por ajudar a purificar o corpo, proteger do câncer e melhorar a saúde da pele.

Beber de três a cinco xícaras de chá verde diariamente pode ajudar a causar melhorias positivas em sua saúde. Desde que o chá verde contém uma quantidade de antioxidantes, é uma das melhores bebidas diet e fitness perder peso.

De acordo com Beth Reardon em um artigo no WebMD, maiores benefícios do chá verde é “tudo sobre o conteúdo de catequina.” Catequina é um antioxidante que combate e pode mesmo ajudar a prevenir danos nas células.

Além disso, a pesquisa mostrou que chá verde pode melhorar o fluxo sanguíneo perder peso, reduzir o colesterol e ajudar a prevenir uma série de problemas relacionados ao coração.

Embora a pesquisa não mostrou isso para ajudar as pessoas a perder peso, beber chá verde em vez de bebidas. Açucaradas pode ajudá-lo a construir um estilo de vida saudável. Mantenha-se afastado o mel e o açúcar.

Água gelada

Água gelada

Sabia que a água é uma das sete melhores bebidas para queimar gordura? Acho que não. E enquanto alguns itens da dieta podem ser caro ou difícil. De encontrar, este deve estar disponível para a maioria das pessoas.

Adicionar mais água à sua dieta pode ajudá-lo a perder peso em um número de maneiras:

Há uma teoria que quando você bebe água gelada, seu corpo precisa queimar calorias para aquecê-lo para digeri-lo.

Embora tecnicamente verdade, nem uma grande quantidade de água fria a beber apenas. Ajuda seu corpo a queimar algumas calorias extras.

Beber um copo de água antes de refeições podem ajudá-lo a encher mais rápido e se sentir mais completo. Um estudo no Reino Unido na Universidade de Birmingham mostrou que adultos obesos. Que bebia 16 onças de água 30 minutos antes de comer uma refeição perderam 9 quilos.

Ao longo de 12 semanas, mais do que aqueles que não bebem água extra perder peso.

Muitas pessoas chegam para lanches fora de tédio ou sede em vez de fome. Se você sentir fome, beba um copo de água e ver se você ainda estiver com fome em 30 minutos.

Leite desnatado

Leite desnatado

É um erro comum acreditar que beber leite mantém a perda de peso. Os estudos têm provado que uma dieta rica em cálcio está ligada à perda de peso a longo prazo.

Cálcio promove a habilidade do corpo para queimar a gordura. Ao lado de um programa de perda de sistema ou peso dieta moderada.

De acordo com pesquisa do American Journal of Clinical Nutrition, pessoas que consumiram mais cálcio.

Ao longo de dois anos perderam mais peso do que aqueles que consumiram menos cálcio.

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